co 2 dni

[...] nowym użytkownikiem na SFD i mam parę pytań.Np. Jajkie odżywki polecacie na przytycie (masę tłuszczową i mięśniową) jakąś prostą odżywkę lub suplement moje parametry : Waga : 62 Wzrost: 180 ... Na siłownię chodzę prawie cały dzień (ok. 2 dni przerwy) co do rzeźby wg. mnie nie jest źle :) i proszę o podanie jakiś odżywek czy czegoś na masę .. :)

Od 6 dni około godziny 17 zaczyna mnie boleć głowa - trwa to jakieś 3 godziny i momentami ból jest nie do zniesienia. Boli albo z tyłu głowy albo tak jak są zatoki (te przy czole - czołowe, czy jak to tam im). Jak się tak zastanawiałem to miałem już kiedyś podobną sytuacje, ale chciałbym się dowiedzieć co to jest? Boli przez trzy godziny dziennie [...]

Witam wszystkich. Co należy jeść i kiedy jeść(w jakie dni?Treningowe i bez treningowe? przed treningiem czy po?). Proszę o pomoc w ułożeniu diety na siłownię. Pozdrawiam xdd . !

Witam od kilku dni szukam inf na temat jak brać te suple. Dokładnie chodzi mi o to czy krete moge mieszać razem z glutaminom i hmb pół godz póżniej białko. Co o tym myślicie jestem tu nowy proszę o pomoc.

jestem na cyklu mono+cp dawkuje w DT mono na czczo, cp 20-30 min przed treningiem DNT mono na czczo, cp ok poludnia sa wakacje, budze sie o 9;00 i biore mono, ok 11;30-40 biore cp, o 12;00 ide na silownie. Nie wiem czy dawki sa w zbyt malym odstepie czasu, co myslicie? (w dni nauki nie mam tego problemu).

witam moje pytanie dotyczy jak bede bral pregnyl czy w tym czasie tez clomid czy clomid dopiero po ostatnim szocie pregnylu? mam 3 ampulki 5000ui (bede bral co 2 dzien po 2500ui) i 24 tabs clomidu za 2 dni konczy sie moj cykl z winstrolu i tescia prop. bralem 25 ml winka i okolo 30 ml propa w calym cyklu.Pozdrawiam i dzieki za odp

Jak w temacie - szukam dobrych pomysłów na produkty które mogą "przelecieć" samolotem. Wszystko płynne (serek wiejski) odpada. Mięso okej ale chodzi mi bardziej o produkty na 2-3 dni (np. orzechy, mieszanka studencka, wafle ryżowe). Co polecacie?

Jeśli ćwiczę na masę to mogę biegać codziennie? Teraz biegam od czasu do czasu (co 2-3 dni) i przed każdym treningiem jako rozgrzewkę 5min w miejscu. Chciałbym biegać codziennie żeby poprawić kondycje oraz czas na 1500m.

[...] , cwicze w domu staram sie jaknajwiecej czesci ciala cwiczyc najwiekszy nacisk jakby klade na klatke i biceps i tu mam pytanie robiac te cwiczenia tzn wykonuje 2 rodzaje pompek jednego dnia innego inne 2 rodzaje po 4-5 serii do zmeczenia i biceps expanderem 4-5 serii na maxa i mam pytanie czy moge tak cwiczyc codziennie czy co 2 moze 3 dni?

No właśnie jaki sposób będzie najlepszy? Mam kreatynę OLIMP Mega Caps 1250 (4 kaps=5g kreatyny). Co myślicie o czymś takim: 5g kreatyny rano i 5g po treningu? A w dni nietreningowe 5g rano? Może jest jeszcze jakiś lepszy sposób? Będe wdzięczny za wszelkie sugestie. Generalnie nie wiem czy brać kreatynę przed czy po treningu...

Siemanko:) Chcialbym sie dowiedziec ile kaps dziennie brac tej oto l-karnityny ( http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Complex-opis602.html ) pisze ze niby 2 dziennie .. ale czytalem gdzies ze 4 beda lepsze bo po 2 nic nie czuc.. Takze planowalem przez pierwsze 4 dni brac po 3 kaps a nastepnie zwiekszyc do 4.. Co wy na to?:)

Siemka , zamierzam na wakacje intensywnie trenować mam ponad 60 dni Moje wymiary Wiek 16 lat Waga 71 kg Klatka 91 Biceps 33 Pas 86 Uda 57 Moje celę to spalenie tłuszczu z pasa i lekko z ud , nabranie mięśni i zwiększenie kondycji . Znacie jakieś ćwiczenia ? no nie wiem jakiś harmonogram ? ile kalorii powinienem jeść co pić proszę o pomoc .

witam, mam dość dziwne pytanie. Czy loperamid pomaga więcej przyswoić organizmowi z pożywienia? Spowalnia przesuwanie sie pokarmu w jelitach. Pytam stąd bo od 2 tygodni biore 1 tab co 2-3 dni i moje problemy żołądkowe jakie miały miejsce odkąd pamiętam minęły i mam wrażenie że więcej wyciągam z jedzenia które spożyłem.

[...] 700 week i przymierzam się do zakupu produktu tren krótki estr i z racji na mały fundusz chciałbym bić ampulke na 2 razy czyli po pół centa co drugi dzień daje mi to 20 dni więcej zależy mi na lepszej regeneracji wyzyleniu i ubiciu cudów się nie spodziewam ale zastanawiam się czy jest sens strzelać pół centa i jak przechować drugie pół [...]

Ostatnio miałem nie miłą niespodziankę bo dowiedziałem się że od dwóch dni w moim krainie jest cola gratis.. Wodociągi się tym za bardzo nie chwalą.. Pytanie jest takie,to że picie nie przygotowanej wody może skończyć się nie przyjemnie to wiadomo! Co z myciem zębów,naczyń,kąpielą w takiej wodzie?

Siema, mam pytanko na temat stosowania suplementów i diety redukcyjnej ( jak to jest z BTW w jakie pory co jeść ) ćwiczę 3 dni w tygodniu i nie opuszczam żadnego treningu staż 3 miesiące leci juz czwarty, do tej pory białko po każdym treningu. Opisalibyście Mi w skrócie stosowanie supli bcaa/kreatyna i białko + BTW ?

Witam. Hmm stosowac bede 5g kreatyny 30 min przed trenigiem i 5 g odrazu po. w dni bez treningu 3g po przebudzeniu na pusty i 3 g w ciagu dnia. Tu moje pytania co jest lepsze do kreatyny i ile razy spozywac dextro/carbo do tych dawek kreatyny? Z góry dziekuje za odp.

Witam Dokładnie bolał mnie mięsień udowy dokładnie przez 5 dni i dziś byłem na treningu piłki nożnej no i strzelaliśmy w pewnym momencie gdy strzelałem to gdyby mi strzeliło coś w nodze wtedy poczułem straszny ból grałem niby do końca tylko że chodziłem po boisku i strzelałem lewą nogą bo prawa po prostu nie umiałem co mam robić bo nie wiem ;/

czy trening 15 10 5 trzy dni tyg A B A B A B czy split trzy dniowy każda grupa 1/tydz cel dobra jakościowo masa ( przy wspomaganiu s a a } od 15.03 teraz od 6 tyg fbw dodatkowo aeroby 2/3 na tydz { klasyczne 45-60 min nna zmianę z H2T ) CO RADZICIE?

http://zdrowie.onet.pl/1558654,2040,0,1,,dieta_na_ktorej_stracisz_3_kg_w_5_dni,styl_zycia.html Co o tym myślicie? Jak dla mnie to jest ładnie nazwana głodówka... 3kg w 5 dni? Przecież 1kg na tydzień to wynik w granicach dopuszczalnej normy... Kto takie coś podaje na głównej stronie, żeby nabierać ludzi...